스트레스 받는다는 걸 어떻게 아나요?

Question

스트레스를 받는 느낌이 들 때도 있고 그냥 기분이 안 좋다 생각될 때도 있고 감정기복은 없는데 몸 상태가 안 좋을 때도 있어요

실제로 스트레스를 받는 상태인지 어떻게 판단할 수 있나요?

배병제 외과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.스트레스라는 것을 객관적으로 측정하거나 확인하기가 어렵기 때문에 주관적으로 판단해야하는 편이고, 스트레스가 과도한 경우에는 두통이나 복통 등의 증상들이 나타나는 경우가 있습니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

체내의 스트레스 호르몬의 분비가 증가하여 스트레스 호르몬 수치가 상승하는 것을 혈액 검사 등으로 확인할 경우에 스트레스를 받고 있다 여부를 파악할 수 있지만 일반적으로 그렇게 하지 않습니다. 또한 스트레스를 받는 상태이다 여부를 판단하는 구체적인 기준 또한 따로 있지 않습니다.

신성현 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.스트레스를 받고 있는지 여부를 판단하는 것은 때때로 명확하지 않을 수 있습니다. 스트레스는 개인의 감정 상태뿐만 아니라 신체적 반응에도 영향을 미치며, 각기 다른 형태로 나타날 수 있습니다. 일반적으로 스트레스는 심리적, 감정적, 신체적 증상을 통해 나타납니다. 심리적 증상으로는 지속적인 걱정, 초조함, 집중력 저하, 기억력 문제, 결정하기 어려움 등이 있습니다. 감정적 증상으로는 우울감, 불안감, 기분 변화, 무기력함 등이 포함될 수 있습니다. 신체적 증상에는 두통, 근육통, 소화 문제, 수면 장애, 심장 박동의 증가 등이 있으며, 이러한 증상은 스트레스가 신체에 미치는 직접적인 영향을 반영합니다.또한, 스트레스는 일상 생활의 활동에 영향을 미칠 수 있으며, 사회적 관계, 업무 성과, 일상적인 의사결정 능력에도 영향을 줄 수 있습니다.