오늘 상체 운동 1시간하고 유산소 30분 타고 프로틴 마셨어요 그리고 집 와서 식단으로 닭가슴살 200g,잡곡밥 200g,채소 이렇게 먹었는데요 속이 계속 울렁거리고 토힐거 같은데 운동 하는날은 식단을 바꿔야 될까요? 아니면 오늘 운동을 빡세게 해서 그런가요?
계속 울렁거리고 토할거 같은데 강제로 구토해도 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 격한 운동을 한 후에 단백질섭취를 해서 울렁증이 있었던 거 같습니다.
조금은 천천히 하시면서 드셔 보시고
그래도 증상이 똑같으면 다른 방법을 하시는 것이 좋을 것 같습니다
