몸 벌크업 중인데 폭식해버렸습니다

Question

제가 벌크업중인데 갑자기 입 터져서 저녁에 라면 2개랑 과자 900칼로리짜리 1봉지를 먹었는데....어떡해요?

자지말까요? 지금 나가서 뛰고올까요?

이렇게 먹고 다시 열심히 운동하면 되겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아이고 이럴때 아쉽습니다. 유혹을 못이기셨군요.

오랫동안 운동을 하시다가 그러시면 소화는 시키시고 주무시고

다음부터 조절을 잘하시는것이 좋지만 평상시에 자주 그러면 운동을 하시는것이 좋을것 같습니다.