건강과 소식은 어떤 상관 관계가 있나요?

Question

우리가 살아기는데 가장 소중한 건강에 관하여 늘 신경을 쓰고 살아 갑니다. 그런데 소식을 하면 건강과 장수에 좋다는 연구 논문이 많은데 왜 그런가요?

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소식을 하게되면 소화기관의 불필요한 에너지 소모를 막아주며 기관의 수명을 늘려줍니다. 또한 과식을하였을때는 노화를 촉진시킥됩니다

강우향 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소식이 건강과 장수에 좋은 이유는  칼로리 제한은 신체의 대사 과정을 최적화하고, 염증을 줄이며, 산화 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 이는 만성 질환의 위험을 낮추고 노화 과정을 늦출 수 있습니다

식습관·식이요법