잠을 잘못자서 목에 담이 온 것 같은데요.

잠을 잘못 잤는지 목에 담이 왔습니다. 그래서 고개를 돌릴려고하면 너무 아파서 고개를 못 돌리는데요. 이렇게 담이 온 곳을 빨리 풀 좋은방법이 없을까요?