목에 담이 왔을때 응급조치사항이 있을까요!

어제 잠을 잘못 잤는지 자고 일어났더니. 목에 담이 와서 목을 움직일수가 없네요 빠르게 완화시켜줄수 있는 방법이 있을까요~목이 아프니 어깨까지 ㅠ