식단중에 육포는 먹어도 괜찮을까요?

식단을 하는 와중, 시중에서 파는 육포 먹어도 괜찮을까요?

육포 말고도 간식으로 먹어도 괜찮은 것들에는 무엇이 있는지 알려주세요.