나를 잘 돌볼 수 있는 팁이 있을까요??

Question

안녕하세요.

요즘 제 자신을 잘 돌보고 싶은데요.

참 마음처럼 안되는것 같아요.

나를 잘 돌볼 수 있는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요

감사합니다.

Answer 1

자신을 잘 돌보고 싶다는 마음이 참 멋진 것 같습니다.

그러려면 자신과의 대화가 중요한 것 같은데요. 일기를 써보며 나와 대화를 해보는 건 어떨까 싶습니다.

그렇게 기록을 하다보면 나도 몰랐던 나를 발견할지도 모르겠습니다. 그러면서 나를 잘 알아가게 되고 나를 잘 돌볼 수 있을 것 같습니다.

Answer 2

자신을 잘 돌보려면 우선 규칙적인 생활과 충분한 수면을 유지하세요.
작은 목표를 세우고 성취감을 느끼며, 긍정적인 자기 대화와 자기 보상을 통해 동기 부여를 해보세요.