사과는 껍질때 먹으면 좋다고 하는데 껍질째 먹는 과일은 어떤것이 있을까요?

평소 사과는 껍질째먹어야만 영양분이 많다고하는데 평소먹는 과일중에 껍찔째먹는과일과 껍찔을 먹으면 안되는 과일이 있을까요?