사과는 껍질채 먹는게 좋다고 하는데, 영양분이 껍질에 많은가요?

안녕하세요.

사과는 깍아서 먹기도 하지만, 껍질채 먹는게 좋다고들

하던데 껍질에 영향분이 많아서 그런건가요?

껍칠채 먹었을때 좋은 과일은 어떤것들이 있나요?