학문
잠을 자면 피로가 풀리는 이유가 무엇인가요?
피곤하면 잠을 자야하고, 잠을 자면 피로가 풀립니다.. 혹시 이유가 무엇인가요?
잠을 자지 않고도 비슷한 효과를 낼 수 있는 방법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
잠은 생명에 필수적이며, 아직도 왜 이렇게 많은 잠이 필요하고, 잠이 어떻게 생명활동을 유지하는데 필수적인지 과학적으로 명확하게 풀지 못했습니다.
확실한것은 뇌가 사용되면 될수록 피로를 느끼고, 수면을 통해 뇌를 쉬게 해주어야 한다는것 입니다.
우리가 깨어있을 때는 몸의 항상성을 유지하기 때문에 피로가 축적됩니다.
이 피로라는 것은 수면을 요구하는 압박이라고 볼 수 있습니다.
따라서 이러한 압력, 압박은 오래 깨어있으면 점점 증가하고 쌓이기 때문에,
잠자는 동안 감소시킬 필요가 있습니다.
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
깨어있는 동안에는 DNA 손상이 뉴런에 축적되는 것으로 알려져 있습니다.
이런 손상은 자외선, 신경 활동, 방사선, 산화 스트레스 및 효소 오류 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
잠을 자는 동안과 깨어가는 시간에는 각 세포 안에 있는 복구 시스템이 DNA 파손을 교정합니다.그러나 뉴런의 DNA 손상은 깨어있는 동안 계속 축적되고, 뇌의 과도한 DNA 손상은 줄여야 할 만큼 위험한 수준에 도달할 수 있습니다.
잠을 청하는 DNA 복구 시스템이 하루를 새롭게 시작할 수 있도록 효율적인 수리를 촉진한다고 밝혀진 연구결과가 있습니다.
감사합니다.
