고민상담
잠을 푹자도 잠이 오는 이유는 무엇인가요??
피곤해서 건강을 위해 푹 자야겠다고 하고 잤는데
더 피곤한 이유는 무엇인가요??
다들 피로를 어떻게 푸시나요???
따로 하시는 방법 있으면 공유 부탁드립니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보람차게보내는나무늘보88입니다.
저는 잠은 많이자도 8시간 정도만 유지하고 있습니다.
대신 하루에 두시간정도 운동을 꾸준히 해줍니다.
안녕하세요. 당신의 마음을 훔치는 커피오빠입니다.
잠을자면 뇌에서 잠들게만드는 물질을 내보낸다고 하더라고요
그래서 자꾸 피곤하다 느끼고 자도자도 끝이없다고 하네요
너무 과한 잠을 주무시는것 보다는
8시간정도 주무시고 낮잠 30분정도 주무시는게 딱좋아요
안녕하세요. 후드티 130입니다.
잠은 자도 자도 부족한 것 같아요.
저의 경우 평소보다 피로함을 느낄 때는 전신 스트레칭을 해주거나
따뜻한 물에 반신욕을 하면 피로가 어느 정도 풀리고 좋더라고요.
감사합니다.