러닝 중 무릎이 아플때는 어떻게 보호를 해주면 좋나요??

Question

40분 이상 뛰게되면 무릎이 살짝살짝 아픈데요 혹시 대처할 수 있는 좋은 방법이 있을까요? 테이핑을 하긴 하는데 땀 때문에 금방 흘러내리더라구요.

좋은 방법 있으면 추천 부탁 드릴게요

Answer 1

러닝화를 좀더 기능이 좋은걸로 바꿔보시고 무릎보호대도 하시고 러닝전 스트레칭을 하고 달려보시는것을 추천합니다.

많이 불편하시면 물리치료도 받으세요

Answer 2

일단 무릎이 아푸면 신체적인 어느 곳이 안좋을 수도 있지만 평소의 뛰는 자세를 한번 체크해보시고 전문가와 상담을 권장드립니다..

Answer 3

무릎 보호대 해주시는게 좋아요 무릎만 감싸는게 아니라 그 앞뒤로 다 감싸주는걸로 해주시고 달리시는게 무릎 보호에도도움이됩니다!!