카페인 섭취가 많으면 잠을 못자나요.?
전 커피를 마시면 잠을 잘 못자는데 그렇지 않은 사람들도 있더라고요 카페인섭취를 의식해서 잠을 못자는것인지 궁금하네요
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
일반적으로 카페인이 수면을 방해하긴 합니다. 잘 자는 사람들은 사람마다 내성의 정도도 다르고, 사람마다 차이가 있습니다.
그래서 누구는 카페인을 조금만 먹어도 잠을 못자는 것이고, 누구는 많이 먹어도 잠을 잘 자는 것이죠.
