나이가 들면서 우리 몸의 소화 기관들도 조금씩 힘이 약해지는 건 자연스러운 현상이라고 하더라고요. 위장의 움직임이 예전보다 천천히 변하기도 하고 음식을 분해해 주는 소화 효소가 줄어들어서 조금만 먹어도 금방 배가 부른 느낌이 들 수 있대요.
이럴 때는 한꺼번에 많이 드시기보다는 양을 조금씩 나누어서 여러 번 드시는 게 위장에 부담을 덜 주는 좋은 방법이에요. 그리고 평소보다 음식을 더 많이 꼭꼭 씹어서 천천히 삼키면 소화가 훨씬 수월해집니다. 식사 후에 가볍게 산책을 하는 것도 위장이 활발하게 움직이는 데 좋아요.