가슴 옆볼륨을 채우기는 어려울까요?

Question

안녕하세요?

제가 몸매 관리에 진심인데요

가슴 옆볼륨을 채우고 싶은데요

어떻게 채워야할지 모르겠더라고요

가슴 옆볼륨을 채우기는 어려우나요?

좋은 방법 있을까요?

있다면 알려주세요

답변 기대할게요

감사해요

Answer 1

가슴 옆볼륨은 꾸준한 근력운동과 적절한 영양 섭취로 조금씩 채울 수 있어요~

벤치프레스, 덤벨 플라이, 측면 어깨운동이 도움 되는데, 체지방도 적당히 유지하면서 근육을 키우는 게 중요하답니다.