한 번 내려간 잇몸은 습관이나 음식을 통해서 되돌릴 수 없습니다. 잇몸 관리는 음식이나 영양제로는 불가능하며 잇몸뼈가 내려 앉은 원인을 찾아야 합니다. 현재 나이가 20대인데 잇몸이 안 좋은 경우가 단순히 관리가 안되는 것인지 유전적인 질환이 있는지 반드시 평가를 받아보셔야 할 것으로 보입니다. 따라서 병원 방문 후 정확한 진단을 먼저 해보는 것이 필요하며 단순 관리로 인하여 잇몸이 안 좋다면 지금부터라도 치주치료를 하셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^