비타민A B C. . 등등 너무 많은데 어떤 성분인지 잘 모르겠고 겨울철 핫빛 잘 못 보고 운동 부족으로 비타민 섭취하려는데 어떤 성분이 들어 있는것을 먹어야 할까요?
그리고 간에 미치는 영향도 궁금합니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
햇빛을 보면 비타민D가 생기는데, 햇빛을 잘 보지 않는다면 비타민D정도 보충해주는 것이 좋습니다.
비타민을 과량 먹지 않고 적당량 먹으면 일반적으로 간독성은 크게 생기지 않습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
겨울철 일조량이 부족한 경우에는 비타민디는 음식으로 보충이 어렵고 햇빛을 받아야 합성이 가능하기에 이 경우 비타민디를 추가로 보충을하길 권장드리며 비타민디는 간기능향상에도 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
일반적으로 비타민들은 간에 영향을 주지 않습니다.
비타민A는 간에서 대사되기에 과잉 섭취시 간에 영향을 줄 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
또한 햇빛을 잘 못보실때 보충해야할 영양소로는 비타민D이며
운동부족을 대신할 수 있는 비타민군은 없습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민에는 지용성, 수용성 등 여러가지 종류가 있습니다. 어떠한 성분이 구체적으로 부족한지 모르신다면 종합비타민부터 드시는 것이 좋습니다. 단순히 건강한 간이나 신장을 가진 사람은 종합비타민 정도 드신다고 해서 크게 영향을 미치지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 곽원영 약사입니다.
적절한 용량을 복용했을때 간에 무리를 주지 않습니다. 비타민 무기질은 우리 몸에 수많은 대사에 참여하는 물질들이기 때문에 중요합니다. 식사로도 충분히 섭취 가능하지만 불규칙한 식사 습관으로 부족해지는 경우가 있어 섭취하시면 도움이 됩니다.
건강 보조 야비타민 B군이 주로 들어가고 A,E,C가 첨가된 제품과 종합 미네랄 제품을 함께 드시면 충분하겠습니다 :)
안녕하세요.
비타민B군이 들어간 종합비타민 한가지에 비타민D 1000~2000iu 정도, 마그네슘 정도는 평소에 드시는게 좋습니다. 제품만 이상한걸 선정하지 않으시면 간의 해독에 도움이 되는 성분들입니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
겨울철 햇빛을 잘 못 보신다면 비타민 D 결핍가능성이 높습니다.
비타민 D는 해를 봐야 합성이 되기 때문입니다.
비타민D가 부족하면 뼈가약해지고 수면장애, 우울증등이 올 수 있습니다.
비타민이 간에 안좋은 경우는 거의 없습니다
바타민중 나이아신이나, 비타민A의고함량섭취등이 간문제를 일으키는 경우는 있습니다
