비타민을 과잉 섭취하면 몸에 해로운 영향이 있나요?

Question

비타민을 하루 권장량을 넘어서 과잉 섭취를 하게 되면 몸에 해로운 영향이 있나요?

칼슘 등은 과잉 섭취하면 안 좋다는 이야기를 많이 들어봤지만, 비타민은 잘 못 들어봤습니다.

비타민은 어떤가요? 비타민 종류에 따라 다른가요?

송용호 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송용호 약사입니다.지용성 비타민의 경우 말씀하신대로 과량일 때 부작용이 있을 수 있습니다.영양제 종류에 따라 다르겠지만,일반의약품이나 건강기능식품으로 인정된 성분의 영양제는과량으로가 아닌, 용법대로 잘 드신다면기저질환이 없는 건강한 성인의 경우걱정없이 드셔도 됩니다.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.비타민은 성분에 따라서 과량으로 먹어도 몸에 해롭지 않을수도  있고 해로울수도  있습니다.수용성비타민(비타민B군)은 과량섭취시에는  몸에 필요한밀큼만  흡수가 되고  나머지는 몸밖으로 배설이 됩니다.지용성비타민(A.D.E.K)는  몸에 축척되기 때문에  하루필요량만큼만 드셔야 합니다.미네랄도 필요한 량만큼만 드셔야 합니다.감사합니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.비타민은 수용성비타민과 지용성비타민으로 분류됩니다. 비타민B군, 비타민C 등이 수용성비타민에 속하며, 수용성비타민은 일반적으로 과잉 섭취해도 체내 저장되지 않고 배출되기 때문에 과잉증에 대한 우려가 적은 편입니다. 다만 과잉 섭취 시에 위장장애, 구역감, 신경증상이 발생할 수 있고 비타민C는 신장결석 발생률을 증가시킬 수 있습니다.비타민A, D, E, K는 지용성비타민에 속하며 과잉량은 체내 축적되어 과잉증을 유발할 수 있습니다. 대표적인 과잉증으로는 비타민D는 고칼슘혈증, 비타민A는 간독성 및 기형아 출산율 증가, 비타민K는 혈액응고 지연 등이 있습니다.따라서 적정량을 확인하여 복용하는 것을 권장드립니다.감사합니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.비타민의 경우 수용성 비타민은 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물이나 지용성 성분의 경우에는 과량복용이 시에 축적되어 부작용을 유발할 수 있기에 주의를 요합니다.감사합니다.^^

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.비타민도 과량 복용시 문제가 될 수 있습니다.수용성 비타민은 소변으로 배출되어 괜찮다고 말하지만 그래도 신장을 통해 배출 되므로 상한섭취량을 지켜주시는게 중요합니다.

전인배 약사 · Answer

안녕하세요. 전인배 약사입니다.비타민 또한 하루 상한량이라는 것이 존재하기 때문에 그 이상 섭취시 부작용을 초래할 수 있습니다. 간단한 부작용 배탈, 설사부터 발열 오한 등의 부작용을 초래할 수도 있습니다. 다만, 흔히 많이 드시는 비타민 B군들의 경우 수용성으로 대부분 체내 이용 후 소변으로 배출되기 때문에 참고하시기 바랍니다. 감사합니다 :)

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.비타민의 종류에 따라 다릅니다.비타민C의 경우 결석의 위험성이 올라갈 수있으며지용성 비타민의 경우 대부분 부작용이 나타날 수는 있습니다.수용성은 대부분 소변으로 나옵니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.수용성비타민인 B, C는 많이 먹어도 소변으로 배출되기때문에 괜찮습니다. 지용성 비타민 A, D, E, K는 지방에 쌓이기 때문에 과량드시면 부작용이 나타납니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.비타민도 종류에따라 과잉섭취시 부작용이 있긴 합니다.비타민b나 c는 수용성이기에 상대적으로 과량섭취해도 비교적 안전한 편이긴 하나 다른 비타민들은 지용성이라 과잉섭취시 축적이 가능하고 종류에따라 부작용을 유발하기도 합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 비타민의 경우 일반적으로 과량섭취해도 크게 문제되지 않습니다. 보통 BC와 같은 수용성 비타민은 과량 먹어도 소변으로 대부분 배출됩니다.2. 비타민ADEK는 지용성비타민으로 과량 먹으면 몸에서 축적이 일어나 부작용 생길 수 있어서 권장량만 드시는 것이 좋습니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.하루 권장량을 넘긴다고 과잉 섭취라고 할 수는 없습니다.지용성 비타민의 경우는 하루 최대복용량 이하로 드셔야 하지만 수용성 비타민은 그 이상 복용해도 소변과 대변으로 빠져나갑니다. 그렇다고 해서 무한정 많이 드시면 몸에 부담이 됩니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.비타민은 종류가 굉장히 다양하므로 각각의 부작용이 모두 다릅니다. 일반적으로 지용성 비타민인 비타민 A,D,E,K의 경우 과량 복용 시 인체 내에서 축적되어 부작용을 나타내므로 섭취량을 제한하시는 것이 좋습니다.감사합니다.

최용준 약사 · Answer

안녕하세요. 수용성 비타민인 B군과 C는 과량 복용하게 되면 저장되지 않고 소변으로 배출되며, 시중에 파는 고함량 비타민제들은 모두 권장 복용량 이상이지만 이정도 과용량은 괜찮습니다.다만 이런 고함량 비타민제들을 한번에 수알씩 복용할 경우 신장에 무리를 줄 수 있으니 추천드리지는 않습니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.종류에 따라 다릅니다. B군은 일반적으로 종합비타민 영양제 고함량이라고 써있는걸 아무거나 드시면 충분합니다.보통 B군이 50~100mg씩 많이 들어있습니다.C는 하루에 1000 ~ 2000정도면 적당하고요.물론 메가도스로 더 드시는 분도 있긴합니다.D는 보통 5000iu 까지도 나오는데 결핍증 있는거 아니면 그거까지는 드실필요 없고 2000~4000iu 정도 드시면 됩니다.

시크한풍뎅이258 · Answer

안녕하세요. 김현정 약사입니다.비타민B,C의 경우에는 수용성비타민이기 때문에과잉섭취하셔도 몸에서 잘 빠져나가게 됩니다.비타민 A,D,E,K의 경우에는 지용성이기 때문에 과량복용시 몸에서 축적되게 됩니다.감사합니다.