생활
잠을 자기 전 하면 좋은 스트레칭은 어떤 것이 있나요
잠을 자기 전에 조금만 시간을 내어서라도 스트레칭을 하는 것이 몸에 도움이 된다고 하던데 잠을 자기 전에 몸에 좋은 스트레칭은 어떤 것이 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성숙한쏙독새252입니다.
머리에 잡 생각이나지 않도록 하는게 제일 중요한거 같습니다. 명상하는습관이 더 도움 될거 같습니다.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
잠 자기전에 자세가 틀어진 부분을 잡아줄 수 있는 운동이면 좋습니다. 국민체조로 스트레칭 해도 좋구요
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
주무시기 전에 몇 분 정도의 스트레칭 만으로도 숙면에 도움이 된다고 합니다.
가볍게 해볼 수 있는 스트레칭으로는 목과 어깨 그리고 등과 가슴 등을
이용해서 스트레칭을 해주시면 됩니다.