잠을 자기 전 하면 좋은 스트레칭은 어떤 것이 있나요

잠을 자기 전에 조금만 시간을 내어서라도 스트레칭을 하는 것이 몸에 도움이 된다고 하던데 잠을 자기 전에 몸에 좋은 스트레칭은 어떤 것이 있나요?