당뇨환자에게 좋은 두유음료는 뭐가 제일 좋을까요?
혈당관리중입니다
베지밀 검은콩을 샀더니 당이 10%나 있어서요ㅜ
콩이라 좋은줄 알고 96개나 샀는데 ㅠ
복용하면 무리인거죠?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 두유 같은 경우는 단백질을 보충을 해기 위해서는 좋지만
당이 많이 들어 있어서 드시지 않는것이 좋을것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
혈당관리 중인 분들은 당 함량이 높은 식품은 주의해서 섭취해야 합니다. 말씀하신 베지밀 검은콩의 경우 100g당 당 함량이 10g으로, 혈당에 영향을 줄 수 있는 수준입니다. 따라서, 혈당관리 중인 분들은 하루에 1개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.
베지밀 검은콩은 검은콩을 주원료로 만든 식품으로, 검은콩에는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 식품입니다. 하지만, 당 함량이 높기 때문에 혈당관리 중인 분들은 주의해서 섭취해야 합니다.
혈당관리 중인 분들은 베지밀 검은콩 대신 다음과 같은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
견과류: 견과류에는 단백질, 식이섬유, 불포화지방산 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈당 조절에 도움이 됩니다.
과일: 과일에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋지만, 당 함량이 높은 과일은 주의해서 섭취해야 합니다.
채소: 채소에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈당 조절에 도움이 됩니다.
혈당관리를 위해서는 식단 관리뿐만 아니라 운동, 스트레스 관리 등도 함께 병행하는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
베지밀같은 가당 두유보다는 무가당, 저당 등의 두유 제품을 선택하시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
