건강관리
당뇨일때 두유를 많이 먹으면 안되나요?
당뇨가 조금 있는데 우유대신 두유를 마시고있는데 우유를 먹는게 더 나은건가요? 아니면 두유를 먹는것이 더 나은건가요? 그외 탄수화물 빠고 조심해야할 음료나 영양제 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
당뇨를 가진 분께서는 적절한 양과 조건에서 두유를 섭취하게 되면, 혈당 조절, 심혈관 건강 개선, 단백질 및 미네랄 공급에 도움이 될 수 있습니다.
두유에는 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 오래 유지시켜 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 포화지방 함량이 낮고 불포화 지방 함량이 높아 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 두유와 우유 모두 단백질이 풍부하여 근육 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
두유를 선택할 때에는 설탕이나 인공 감미료가 첨가된 제품은 피하고, 구매 전 영양 성분표를 확인하여 선택하는 것이 중요합니다. 두유 섭취 후에 혈당 반응은 개인마다 다를 수 있으므로, 혈당을 주의깊에 측정하고 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
당뇨가 있다. 그래서 꼭 우유나 두유를 멀리 할 필요는 없습니다. 특별하게 두유 같은 경우는 당뇨와 상관이 없기 때문에 너무 많이 드시지 않는 조건이라 그러면 드셔도 괜찮습니다.
하지만 일반 음료수 밀가루로 만든 라면 국수 등은 피하시는 것이 좋습니다