약·영양제
비타민은 아침에 먹어야 좋나요 저녁에 먹어야 좋나요?
성별
남성
나이대
31
복용중인 약
언제 먹어야 효능이 좋은지 알고 싶습니다 하루 중 어느 시간대가 가장 효과가 있을까요? 센트룸 포맨 이거 사서 먹는중입니다 ㅎㅎ 언제먹을지 고민이에요
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민은 건강기능식품이며 약이 아니므로 특별히 어떤 시간대에 더 드시는 것이 좋은 것은 없습니다. 꾸준히 드시는 것이 좋으므로 식후에 본인이 잘 드실 수 있는 시간대를 정해서 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민은 탄수화물, 지방, 단백질을 통한 에너지 대사의 효율을 높여주는 조효소로 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 좋습니다. 낮에 복용해야 피로감을 완화하여 하루를 활기차게 보낼 수 있고 저녁에 복용하면 수면을 방해할 수 있기 때문입니다.
공복에 복용하면 속쓰림, 메스꺼움 등의 위장장애가 나타날 수 있으므로 아침 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
요즘 나오는 비타민은 고함량이어서 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜합니다.
편하신 시간 식사 후라면 아침에 드시나 저녁에 드시나 큰 차이 없습니다. 다만 간혹 저녁에 먹으면 밤잠 방해될 수 있는데, 이경우에는 아침이나 점심에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
대부분의 비타민제는 아침식후 복용하셔야좋으며 너무 늦게 먹는경우 불면증을 유발할수도 있습니다.
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