종합비타민 복용하다가 지인 추천으로 고함량 비타민을 먹을까 하는데
아침이나 저녁중 언제가 먹기 좋은 때인가요? 식전과 식후를 구분할 필요도 있을까요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
종합비타민이나 고함량의 비타민을 복용하실때는 식후에 드셔야 합니다,
저녁이나 자기전에 드시는 것은 피하시는 것이 좋습니다,
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
고함량 비타민은 위산 분비를 촉진하고 위를 자극하여 속쓰림, 울렁거림, 메스꺼움 등의 위장장애를 유발할 수 있습니다.
식사 후에는 위를 보호하는 위점액 분비가 활성화되므로 해당 부작용을 방지하기 위해 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
또한 비타민은 에너지대사에 관여하여 피로를 회복하는 작용이 있으므로 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아침이나 점심으로 식사를 하고 복용하시는걸 추천드립니다. 빈속에 복용하시면 위장부담이 좀 있고 저녁에 드시면 간혹 수면장애를 호소하기도 합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
고함량 비타민 B군의 경우는 활력비타민이기에 아침이나 점심에 복용하시는걸 더 권장ㄷ.립니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
일반적으로 종합비타민은 하루에 1회 일정한 시간에 복용하는 것이 좋으나,
일부 비타민 성분에 예민한 사람은 수면에 방해를 받을 수 있으므로 아침에 복용하기도 합니다.
또한 고함량 비타민인 경우 속쓰림 등의 위장장애가 발생할 수 있어서 식후에 복용하는 것을 권해드립니다.
