시도때도 없이 피곤한데 어떻게해야 좋을까요

Question

시도때도 없이 피곤한데 안피곤하려면 어떻게 해야할까요ㅠㅜ 아무리 푹 자도 피곤해요ㅠㅜㅠ

하루 왠종일 침대에서 사는 느낌이예요..

Answer 1

안녕하세요. 리하파파입니다.

항상 규칙적으로 수면시간과 일어나는시간을 지키도록 하시고

자기전에는 휴대폰을 보지않고 자야 일찍 잘수가 있습니다

자기전2시간전에 간단하게 걷기운동을 해주시거나

샤워하실때는 따뜻한물로 샤워를 해주시면 도움이 되실겁니다

질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 두리맘입니다.

잠을 자고 아침에 일어나도 개운하지않아서

저의 경우는 종합비타민 용량높은거로 가끔씩 복용하면 좀 나아지더라구요^^

Answer 3

안녕하세요. 메타스터디입니다.

낮잠을 잠깐씩 자길 권합니다

침대에 누워서 자는게 아니라

책상에 엎드려 낮잠을 자는 것이죠

집에만 계신다면 장소를 바꿔서

산책, 운동, 도서관 등 이용해보세요

Answer 4

안녕하세요. 느긋한땅돼지284입니다.

에너지바나 에너지 음료 드시는거 추천드립니다

기초대사량이 낮아서 그런것 같네요 적절한 운동도 추천드려요

Answer 5

안녕하세요. 비범한테리어283입니다.제가 추천하는 방법은 하루 딱 날잡아놓고 원없이 자보는 것입니다. 그러면 좀 상쾌해질것입니다

Answer 6

안녕하세요. 기발한이구아나29입니다.

달려보세요.

초보용 달리기앱이 있는데요, 제가 점점 컨디션이 좋아짐을 느끼고 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 도도한듀공33입니다. 시도 때도 없이 피곤하다는것은 몸에 이상이 있다는 신호 입니다. 간에 문제가 있을때 그럴수 있습니다. 저도 얼마전까지 피곤함을 너무 자주 늦겨서 병원가서 건강검진을 받았더니, 간수치가 높고, 돌이 있었던것이 원인이었답니다

Answer 8

안녕하세요. 새침한염소11입니다.

잠이 보약이라는 말이 있지만 잠을 너무 주무셔도 오히려 두통이 오는 경우가 많은 거 같아요 그럴 땐 전신

스트레칭 특히 어깨의 굳어 있는 근육들을

풀어주거나 햇빛을 쬐며 걷는 것도 도움이

많이 되는 거 같아요

Answer 9

안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.

일단 운동을 하셔야합니다

계속 두면 만성피로가 와서 더 힘들어집니다

하루 한시간이라도

산책겸 공원을 걸어보세요

시간이 지나면 부쩍 나아질 겁니다

Answer 10

안녕하세요. 탁월한바다매43입니다. 저는 산책겸 걷기를 추천드리고 싶네요 제가그랬는데 걷기시작하면 살두빠지고 잠두 잘오드라구요

Answer 11

안녕하세요. 꾀꼬리입니다.시도 때도 없이 피곤하다면 병원에 가서 체크해 보세요 여러가지 원인이 있을수 있어요 저는 70세인데 매일 활력이 넘쳐요 왜냐하면 내게 필요한 모든 영양소를 섭취하기 때문이에요 병원에서 진단받고 비타민 종류를 복용해 보세요