요즘 너무 피곤한데 잠 잘오는법 있나요?

요즘 너무 피곤한데 막상 침대에 누우면 잠은 안오는데 어떻게 해야할까요? 아침에 일어나면 너무 힘들고 생활하는데 너무 불편합니다