아침식사는 거르지않는게 좋다고 하는데
아침엔 입맛도 없고 꼭 밥과 반찬 차려서 먹어야하나 고민인데요
미숫가루 한잔이나 커피한잔 계란후라이하나 정도만 먹어도 아침 먹었다 할수 있을까요?
균형잡힌 식사를 하라는데
어떤 식단이 좋을까요?
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
아침에는 자극적인 음식보다는 속이 편한 미숫가루도 좋다고 봅니다.
공복에 커피보다는 우유나 쥬스와 계란후라이를 같이 먹는게 좋습니다.
안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.
아침식사는 적게 먹는 것이 좋습니다. 일어나자마자 혈당을 급격하게 올리면 신체에 무리가 갑니다
안녕하세요. 고매한도마뱀226와이프입니다.
커피 보다는 우유나 미숫가루+ 달걀 + 빵 한조각 정도면 간단하고 좋을거 같아요^^
안녕하세요. 세련된두루미269입니다.
위에 부담되지 않는 정도의 양이 좋은데, 자극적인 것을 피하시고, 간단한 시리얼 종류도 좋습니다
