아침식사로 먹기 편하고 영양도 높은 식단은 어떤게 있을까요?

Question

아침시간에는 아무래도 바쁘다보니 식사를 거르거나 간단하게 떼우는 경우가 많은데요 바쁜 아침에 간단하게 먹을 수 있고 영양면에서도 부족하지 않은 아침식사 식단으로는 무엇이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 아침식사로 좋은 음식으로는 계란, 토마토, 당근, 감자, 통밀빵, 꿀, 오트밀, 사과, 견과류, 요거트, 바나나 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아주 간단하게 드시기로는 우유의 시리얼 그리고 사과 반쪽 그리고 견과류 한줌 정도 드시는 것이 간단하면서 좋을 것 같습니다.