아침식사로 먹기 편하고 영양도 높은 식단은 어떤게 있을까요?

아침시간에는 아무래도 바쁘다보니 식사를 거르거나 간단하게 떼우는 경우가 많은데요 바쁜 아침에 간단하게 먹을 수 있고 영양면에서도 부족하지 않은 아침식사 식단으로는 무엇이 좋을까요?