건강관리
아침식사로 먹기 편하고 영양도 높은 식단은 어떤게 있을까요?
아침시간에는 아무래도 바쁘다보니 식사를 거르거나 간단하게 떼우는 경우가 많은데요 바쁜 아침에 간단하게 먹을 수 있고 영양면에서도 부족하지 않은 아침식사 식단으로는 무엇이 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 아침식사로 좋은 음식으로는 계란, 토마토, 당근, 감자, 통밀빵, 꿀, 오트밀, 사과, 견과류, 요거트, 바나나 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아주 간단하게 드시기로는 우유의 시리얼 그리고 사과 반쪽 그리고 견과류 한줌 정도 드시는 것이 간단하면서 좋을 것 같습니다.