아침을 건너뛰면 폭식을 하는편이라서요 아침을 먹을려고하는데 살찌지않고 맛잇게 먹을수있는 아침식단이 궁금합니다 알고계시면 알려주세요
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 아침식사로는 요거트와 시리얼, 계란프라이 정도를 드시는 것을 추천드립니다.
아니면 선식이나 미숫가루를 타먹는것도 좋습니다
안녕하세요. 행복한치타28입니다.
저는 달걀 1개, 바나나한개, 아몬드 한줌, 사과 1개 이렇게 먹고 있는데, 속도 한결 편하고 부담이 없어서 좋습니다.
안녕하세요. 새까만타킨25입니다. 저는 아침대용으로 시리얼, 두유, 계란후라이해서 밥 반공기,삶은 달걀,식빵에 잼발라먹기, 고구마나 감자, 옥수수등 삶아서 먹습니다.뭐든 맞는게 있길바라요.
안녕하세요. 비장한두루미240입니다.
아침을 건너뛰면 폭식을 하시는 편이시면 먹는 걸 좋아하시는 분이거나 에너지를 잘 태우시는 분 같아요. 이런 분들은 아침을 그래도 어느 정도 든든하게 먹어야 중간에 간식 생각이 안 난답니다. 괜히 아침 적게 먹었다가 간식으로 채우지 마시고 밥을 반공기라도 드시고 계란 후라이에 야채 반찬 하나, 둘 해서 드신다면 중간에 간식 생각 안 나고 살찌지 않는 건강한 식사를 하실 수 있을 겁니다.
안녕하세요. 화려한꾀꼬리98입니다. 우리 일상생활에 있어서 아침을 든든하게 먹는것이 건강유지에 기본으로 알고있습니다. 주로 아침은 계란.과일. 채소.우유등으로 아침식사 하는 패턴이 대중화되고 있는게 사실이죠. 저의 경험과 의견은 집곡을 썪은 밥과 채소반찬을으로 아침식사를 하면 좋을것 같아요
안녕하세요. 올곧은키위83입니다.
삶은 달걀 1개, 요거트 한컵 정도에 견과류를 같이 섭취하셔도 좋을듯 싶습니다
사과나 딸기 종류로 과일까지 드시면
아침으로 충분할것 같습니다
안녕하세요. 노란발발이54입니다.
저도 다이어트로 고민이많은데
아침식사는 샐러드와 바나나 아님 삶은달걀과 샐러드 고구마등 조금만 먹어요
안녕하세요. 기민한게논273입니다.
사과하나에 요거트 하나를 같이 먹으면 포만감도 차고
소화도 잘되는 것 같아 좋습니다!!
안녕하세요! 간단하게 계란후라이, 호밀빵, 두유 조합을 추천드립니다.
단백질과 약간의 탄수화물을 곁들이면 든든하게 하루를 시작할 수 있을것 같습니다. 오늘 하루도 화이팅입니다^^
안녕하세요. 선량한셰퍼드186입니다.
저는 간단하게 시리얼을 우유에 말아먹습니다 간편하게 먹고 나가기 딱 좋은거 같아여!
