낮에 졸음이 올때 어떻게 하는게 좋나요??

Question

점심식사를 하고 나면 몸이 노곤해지면서 졸음이 쏟아집니다. 낮잠을 자면 좋겠지만 회사 특성상 낮잠을 자는게 쉽지 않습니다. 주로 커피를 먹고 잠을 깨려는데 더 효과적인 방법 있을까요?

Answer 1

점심을 드시거나 아니면 그게 아니더라도 오후 시간이 되면 피곤해서 졸음이 올 수 있는데

이런 경우 저는 커피를 진하게 타서 마시게 됩니다.

커피 속의 카페인이 들어가게 되면 아무래도

졸음에서 깨서 원래 하던 일을 할 수 있게 됩니다.

Answer 2

졸음이 오게 되면 가장 좋은 해결책은

30분이라도 낮잠을 자서 피로를 풀어야 하겠지만

그럴 상황이 못되신다면 저는

찬물로 세수를 하고 비누칠을 해서

얼굴을 닦아주면 졸음이 조금은 가시게 됩니다.

Answer 3

안녕하세요 저같은경우 아이스커피를 탕비실에서 탄후 회사 근처를 한바퀴 돌거나 에너지드링크를 마셔서 최대한 잠을 깨려고 노력하고있습니다

Answer 4

점심식사 후 졸음은 혈당 상승과 소화과정 때문인데 먼저 가벼운 스트레칭이나 5분 정도의 빠른 걷기로 혈액순환을 도을 수 있습니다. 찬물로 세수하거나 점심을 과식하지 않고 탄수화물을 줄이고 단백질 위주로 섭취하면 졸음이 덜 옵니다. 가능하면 1-2분 눈 감고 휴식만 해도 좋습니다.