점심 먹고 나서 졸릴 때 어떻게 졸음을 몰아내나요?

Question

안녕하세요.

사무직으로 점심 먹고 나서 졸릴 때

커피 마시고 등등 해도 졸음이 쏟아지는데 그럴 때 어떻게 잠을 깨나요?

모니터를 보고있으면 잠이 쏟아지네요 ㅠㅠ

Answer 1

잠깐 밖에 나가서 바람을 쐬고 오시거나 운동을 하고 오시거나 공황장애가 없으시면 에너지 드링크를 마셔도 되고요. 제일 좋은 방법은 스트레칭을 자주 해주시고 화장실에 가서 찬물로 세수를 하시는 겁니다.

Answer 2

가벼운 스트레칭이나 화장실 댕기오기, 창 밬 보기로 뇌에 자극을 주세요.

차거운 물 마시기나 손목, 뺨에 찬물이나 얼음 대기도 즉각적인 효과가 있쥬

끔 씹기, 서서 일하기도 좋습니다.

Answer 3

저 같은 경우에도 일을 하고 있지만 점심을 먹고 나서 쏟아지는 졸음을 정말 어떻게 할지 모르겠더라고요 질문자님처럼 커피도 마셔 보고 했는데도 잠이 쉽게 달아나질 않아서 저는 스트레칭을 해 줍니다 그렇게 하면 잠이 조금은 달아 나더라고요

Answer 4

한숨자면되죠 책상에엎드려근무시간 까지잠깐자는것도 일에능뉼이오릅니다 그럴환경이아니면 회사주변산책도좋다고생각해요

Answer 5

점심먹고나서 졸리면 잠시 잠을 청해주거나 일어나 가벼운 스트레칭이나 체조를 통해서 졸음을 쫒아내는게 일반적일겁니다.

사람마다 차이는 있지만 전 점심시간에 단5분이라도 잠을 청하는게 그렇게 도움이 되더라고요.

가볍게 세안을 하는것도 도움이 될것이고요.

Answer 6

점심을 먹고나면 몸이 풀리면서 졸음이 오는 식곤증이 대부분 있습니다 이럴땐 자리에서 일어나 간단한 스트레칭을 하면 잠을 쫒는데 도움이됩니다 아니면 간단히 한 10분정도 눈을 붙이고 낮잠을 자는것도 피로회복에도움이됩니다 에너지드링크를 먹고 카페인 양을 늘리는것도 되지만 건강에 그리좋지않으니 카페인 섭취는 추천하지않습니다