고민상담
긴장해서 시험을 망칠때가 있어요 좋은 방법이 없나요?
시험 볼 때 긴장을 많이해서 시험문제를 제대로 풀지 못하고 정말 고민이에요 시험 볼 때 시간에 쫓기고 긴장되고 오답을 작성하고 힘드네요 심장이 쿵쾅하고 긴장이 심할때 해결할수 있는 심리 치료와 다른방법은 없나요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
평소에 근육을 풀어주거나 심호흡을 하거나 하는등의 연습을 해주는것도 좋습니다.
스스로안정이 될수있게 긴장감을 풀어주면 도움이될것입니다.