명상이나 요가가 스트레스 해소나 정신 건강에 좋은 영향이 있을까요???

Question

명상이나 요가가 스트레스 해소나 정신 건강에 좋은 영향이 있을까요???

제가 명상이나 요가를 한번도 해본적이 없는데 사람 성향에 맞아야 좋은 영향을 끼치지 않을까요???

Answer 1

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

요가는 제가 하지 않아서 모르겠으나 명상의 경우에는 몸도 마음도 차분하게 가라 앉히는 효과가 있어서 실제로 스트레스 해소와 정신건강에 제법 많은 영향을 주게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 은혜로운들소295입니다.

명상을 하면 그 동안 너무 활성화 된 교감신경을 풀어주고
안정적인 부교감신경을 활성화 해 줍니다.

부교감신경이 활성화 되면 스트레스가 풀리는 것이지요.