안녕하세요. 말끔한카멜레온139입니다.
홈트레이닝도 많이 하면 충분히 근력을 늘릴 수 있어요.
맨몸운동 위주로 해도 충분히 가능해요.
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
홈트레이닝으로도 충분히 가능합니다
다만 맨손운동으로는 한계가 있기 때문에
바벨이나 아령을 구매를 해서 들어주는것이
그나마 해결하기 좋스빈다
안녕하세요. 메타스터디입니다.
네 근력 운동은 장소가 별로 상관이 없지요
헬스장이든 집이든 동일한 자극만 주면
근육은 생기기 마련입니다
그럼 열심히 운동하세요!
안녕하세요. 사생결입니다.
저두 집에서 기본근력을 올리는중인데요..
아령(덤벨)을 추천드려요..
저는 한쪽5kg짜리(합10kg)사용하고있는데..
작은 공간에서 무게를주어 여러근력을 올려줄수있는거같아요...
안녕하세요. 친절한코브라281입니다.
요즘은 유튜브를 이용해 충분히 가능하다고 생각되지만 정확한 자세를 위해선 헬스장을 이용해보시는게 좋을것같네요
안녕하세요. 외로운멧돼지57입니다.
당연합니다!!! 저같은경우에는 헬스장을다니고싶긴하지만 아무것도 모르고 체력도 안되는데 바로 다니기 보다는 집에서 매일 꾸준히 팔굽, 턱걸이, 복근, 아령을 했었고 몇달해보니 헬스장을 굳이 안가도 변화가 있더라구요^^
안녕하세요. RUhappy입니다.
넵 헬스에비하면 더디긴하지만 충분히 가능합니다.
스트레칭으로 몸부터 풀어주시고 운동전 탄수화물 약간 드셔주시고 워밍업으로 푸시업 + 풀업 몇번 해줘서 몸 달궈준다음
부위별로 정해서 운동해주시면 충분히 가능합니다.
저도 홈트로 운동시작해서 근력이 많이늘어났습니다
안녕하세요. 투붕이입니다.
네 가능합니다, 저 같은경우는 홈트를 했을때 시작을 유산소를 해주시고, 팔굽혀펴기, 아령, 윗몸일으키기 진행했었습니다.
세트를 정해서 해주시면 팔근육, 가슴근육, 어깨근육, 복근에 도움이 되실 겁니다.
