근력을 늘리고 싶은데 홈트레이닝으로도 가능할까요?

Answer 1

안녕하세요. 말끔한카멜레온139입니다.

홈트레이닝도 많이 하면 충분히 근력을 늘릴 수 있어요.

맨몸운동 위주로 해도 충분히 가능해요.

Answer 2

안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.

홈트레이닝으로도 충분히 가능합니다

다만 맨손운동으로는 한계가 있기 때문에

바벨이나 아령을 구매를 해서 들어주는것이

그나마 해결하기 좋스빈다

Answer 3

안녕하세요. 메타스터디입니다.

네 근력 운동은 장소가 별로 상관이 없지요

헬스장이든 집이든 동일한 자극만 주면

근육은 생기기 마련입니다

그럼 열심히 운동하세요!

Answer 4

안녕하세요. 사생결입니다.

저두 집에서 기본근력을 올리는중인데요..

아령(덤벨)을 추천드려요..

저는 한쪽5kg짜리(합10kg)사용하고있는데..

작은 공간에서 무게를주어 여러근력을 올려줄수있는거같아요...

Answer 5

안녕하세요. 친절한코브라281입니다.

요즘은 유튜브를 이용해 충분히 가능하다고 생각되지만 정확한 자세를 위해선 헬스장을 이용해보시는게 좋을것같네요

Answer 6

안녕하세요. 외로운멧돼지57입니다.

당연합니다!!! 저같은경우에는 헬스장을다니고싶긴하지만 아무것도 모르고 체력도 안되는데 바로 다니기 보다는 집에서 매일 꾸준히 팔굽, 턱걸이, 복근, 아령을 했었고 몇달해보니 헬스장을 굳이 안가도 변화가 있더라구요^^

Answer 7

안녕하세요. RUhappy입니다.

넵 헬스에비하면 더디긴하지만 충분히 가능합니다.

스트레칭으로 몸부터 풀어주시고 운동전 탄수화물 약간 드셔주시고 워밍업으로 푸시업 + 풀업 몇번 해줘서 몸 달궈준다음

부위별로 정해서 운동해주시면 충분히 가능합니다.

저도 홈트로 운동시작해서 근력이 많이늘어났습니다

Answer 8

안녕하세요. 투붕이입니다.

네 가능합니다, 저 같은경우는 홈트를 했을때 시작을 유산소를 해주시고, 팔굽혀펴기, 아령, 윗몸일으키기 진행했었습니다.

세트를 정해서 해주시면 팔근육, 가슴근육, 어깨근육, 복근에 도움이 되실 겁니다.