유연성을 기를 수 있는 운동도 있나요?

Question

몸이 팔, 다리할 거 없이 전반적으로 뻣뻣해서 유연성을 기르려고 하는데요. 집에서 간편하게 할 수 있는 유연성 올리는 운동 방법 좀 소개해주세요~

Answer 1

안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.

집에서 간편하게 유연성 기를수 있는 운동은 하루 15분 요가 쳐놓고 유튜브 동영상 따라하세요

Answer 2

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

유연성을 기르는 운동은 필라테스, 요가 그리고 스트레칭 입니다. 혼자 하는 것 보다 두사람이 같이 하면 더욱 효과적입니다.

Answer 3

안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.

집에서 간단히 스트레칭 하시면 될거 같은데요

스트레칭 관련 서적 2-3권정도 보고 한다면 상당히 도움될거 같습니다

일본이 아무래도 의학 분야에 강하기 때문에 일본인이 쓴 스트레칭 서적도 좋아 보입니다