몸의 유연성을 기를수있는 간단한 운동이 있을까요?

Question

최근에 유연성이 점점 떨어지는것 같아서요, 근데 집에서 간단하게 할수있으면섣 몸의 유연성을 기를수 있는 운동이 있을까요? 틈틈히 해볼까해서요

Answer 1

안녕하세요. 겸손한꽃게197입니다.

유연성은 평생 필요한 운동이죠.

기본적으로 스트레칭을 하시면 되는데

약간 근육이 당겨진다는 느낌까지 스트레칭

하면 유연성도 늘어납니다.