최근에 유연성이 점점 떨어지는것 같아서요, 근데 집에서 간단하게 할수있으면섣 몸의 유연성을 기를수 있는 운동이 있을까요? 틈틈히 해볼까해서요
안녕하세요. 겸손한꽃게197입니다.
유연성은 평생 필요한 운동이죠.
기본적으로 스트레칭을 하시면 되는데
약간 근육이 당겨진다는 느낌까지 스트레칭
하면 유연성도 늘어납니다.