안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
나스스로가 이겨내야 한다는 의지가 중요합니다.
지금은 괴롭고 힘들지만 곧 일어나게 될겁니다.
나 자신의 행복이 가장 중요하기 때문입니다.
우울증에 걸리면 어떤 증세가 나타나나요?
가장 큰 특징은 역시 우울감과 흥미를 상실하는 것입니다.
우울증의 증상은 크게 다음과 같이 4부분으로
나누어 생각해 볼 수 있습니다.
기분(정동) : 우울해 하고 슬퍼하며 스스로 불행하다고
여깁니다.
모든것이 허무하다고 느끼고, 지나치게 걱정하는
경향이 있습니다.
신체 증상 : 우울증에는 신경전달물질의 부조화에 의해서
생기는 생물학적인 원인도 있기 때문에 신체증상이
흔히 동반됩니다.
불면증이 제일 흔하지만 하루종일 자는 분도 있고
피로하면서도 잠은 잘 못 자기 때문에 힘들어합니다.
대개는 꿈을 많이 꾸고 자고 나도 개운하지 않다고 합니다.
입맛이 없어져 식사를 안해서 몸무게가 주는
경우가 많습니다.
몹시 피곤해 하고 몸 여기저기가 아프고 소화가 안됩니다.
생각의 변화 : 집중력, 기억력이 떨어집니다.
생각이 부정적으로 변하여 자기자신, 미래, 자기주변에
대해서 비관적으로 생각합니다.
자신이 무가치하게 느껴지고 살아온 날들이 다 헛되다고
생각하게 됩니다.
괜히 가족들이나 주변 사람들에게 짐이 되거나 방해만
된다고 생각하여 미안한 마음을 가집니다.
우울증에는 어떤 치료를 하게 되나요?
크게 심리 치료와 약물 치료로 나눌 수 있고 이 둘을
병행하는 것이 가장 좋습니다.
그러나 치료 계획은 각 환자마다 마치 옷을 맞춰 입듯이
매우 다양한 요인을 고려해야 하고
담당 전문의가 환자, 가족과 의논하여서 결정하게 됩니다.
계획적인 생활습관과 운동을 지속하며
가족들과 더많은 시간을 갖도록 노력하시길 추천합니다.
항상 응원합니다.