밤에 먹는 단백질 보충제 괜찮은지

밤에 단백질 보충제를 먹고 자야 자는 동안 근육 생성이 된다고 들었는데

원래 자기전에 뭐 먹으면 안좋은거 아니였나요??

속에 안좋을꺼 같은데요 ㅎㅎ