심리상담
평소에 자주 깨고 꿈도 매일 꾸는데 왜이럴까요
2년 전부터 코로나 걸린 후로 4-5시간만 자면 무조건 깨고 꿈도 매일 꿉니다. 그 전에는 꿈 거의 안꾸고 중간에 깨는 적도 없었어요.
가장 큰 문제는 안좋은 일이 있을때 자기 전에는 어느정도 정리 돼 괜찮았다가 딱 눈 뜨면 해당 문제가 제일 먼저 떠올라 저를 괴롭힙니다…
잘때 생각이 정리되지 않아서 그런 걸까요 너무 괴롭습니다. 어떻게 하면 좋을까요??
1개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)
글세요... 수면 외 시간에 불안/우울 관련 문제가 있다면,
정신건강의학과 방문하여 평가 후, 필요하다면 상담 / 약물 치료를 고려해 보시고
그 외 특별한 문제가 없다면
단기간 수면 보조 약물이나 수면제를 복용해 보시는 것이 어떨까 싶네요