이 영양제들 동시 복용 괜찮을지 질문드립니다
라이프 익스텐션 투퍼데이
오쏘몰 이뮨
스포츠리서치 오메가3 1040mg
자로우 도필러스 유산균 100억
캘리포니아 골드 비타민d3 (2000iu)
라이프익스텐션 투퍼데이와 오쏘몰 이뮨 두 제품 다 종합비타민인걸로 알아서 이 두 제품이 특히 마음에 걸리네요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
말씀하신대로 종합 비타민을 굳이 같이 복용하실 필요는 없고요. 단기간에는 문제가 없겠지만 장기적으로는 좋아보이지 않습니다. 둘 중 한 가지만 복용하세요.
1명 평가투퍼데이와 오쏘몰이뮨 두 제품 모두 함량이 매우 높은 고함량 종합비타민이기 때문에, 같이 복용할 경우 특정 성분의 과다 복용 부작용이 우려됩니다
비타민 A 과다: 두 제품 모두 비타민 A 함량이 높습니다. 장기간 과다 복용 시 간 독성, 두통, 피부 건조 등의 부작용이 생길 수 있습니다.
비타민 E 과다: 두 제품을 합치면 비타민 E가 과도해질 수 있으며, 이는 출혈 위험(지혈이 잘 안 됨)을 높일 수 있습니다.
요오드(Iodine) 과다: 오쏘몰에는 별도의 요오드 알약이 들어있을 정도로 요오드 함량이 높고, 투퍼데이에도 요오드가 있습니다. 갑상선에 부담을 줄 수 있어 피해야 합니다.
아연(Zinc) 과다: 두 제품을 합치면 아연 섭취량이 너무 높아져, 구리 결핍이나 위장 장애(메스꺼움)를 유발할 수 있습니다.
오쏘몰을 먼저 다 드신 후에 투퍼데이로 갈아타시거나, 투퍼데이를 드시다가 유독 피곤한 주간에만 오쏘몰로 대체해서 드시는 것을 추천합니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시려고 하시는 영양제 성분들이 겹치기는 합니다. 다만 동시 복용이 가능한 범위에서 겹치기 때문에 말씀하신대로 사용하셔도 크게 문제가 되지는 않을것으로 사료됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김민경 약사입니다.
드셔도 안되는것은 아니지만 오쏘뮬은 피곤할때 간헐적으로 드시는 것을 더욱 추천드리겠습니다^^
1명 평가안녕하세요. 김상우 약사입니다.
말씀 주신 구성에서 가장 중요한 포인트는 종합비타민 두 가지를 동시에 복용하고 있다는 점입니다. 라이프 익스텐션 투퍼데이와 오쏘몰 이뮨은 모두 비타민 A, B군, D, 아연 등 주요 성분이 겹치기 때문에 함께 드시면 필요 이상으로 누적 섭취될 가능성이 있습니다. 따라서 두 종합비타민 중 하나만 선택하고, 여기에 오메가3, 유산균, 비타민 D는 현재 용량 기준으로 병용해도 무리 없는 조합으로 보입니다. 특히 투퍼데이를 선택하신다면 비타민 D는 총량을 고려해 중단하거나 격일 복용으로 조정하는 쪽이 깔끔합니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 이진성 약사입니다.
두가지 모두 비타민 비군 제품들입니다. 그렇기에 같이 복용을 하는 경우 너무 과할 수 있습니다.
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