영양제 성분 균형과 복용방법이 궁금합니다~

Question

나이

30

성별

여성

기저질환

현재 복용하고있는 비타민들에

글루타치온까지 추가적으로 구매할 예정인데

1. 영양제 가짓수가 많아지니 겹치는 성분들이 걱정되어

상호작용되는 성분없이 같이 복용가능한지 여쭤봅니다

균형이 괜찮은지도요!

< 복용중인 비타민 >

종합비타민/ 녹십자 비맥스비비 (다 복용시, 쏜리서치 종합비타민 투퍼데이 구매예정입니다)

프로폴리스/ gnm프로폴리스05

오메가3/ 스포츠리서치 트리플스트렝스 오메가3피쉬오일

유산균/ 캘리포니아골드뉴트리션 락토비프 유산균 300억

칼슘,마그네슘/ 쏜리서치 칼슘-마그네슘 말레이트

+ 글루타치온 추가구매 예정

2. 현재 복용방법

아침공복 / 유산균

점심직후 / 종합비타민, 오메가3, 프로폴리스

저녁직후 / 칼슘-마그네슘, 글루타치온(예정)

이렇게 복용중인데 맞게 하고있는걸까요?

또 회사일이 점심때 비타민을 들고다니며 챙겨먹기가 힘들때가 있는데, 유산균만 아침에 먹고 나머지는 전부 저녁식후에 한번에 복용해도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침공복 / 유산균

점심직후 / 종합비타민, 오메가3, 프로폴리스

저녁직후 / 칼슘-마그네슘, 글루타치온(예정)

이렇게 드셔도 괜찮고 글루타치온은 아침에 유산균드실때 공복에 같이 드세요.

점심에 먹는 영양제들을 저녁에 드셔도 상관은 없구요.

제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

아침공복 / 유산균

점심직후 / 종합비타민, 오메가3, 프로폴리스

저녁직후 / 칼슘-마그네슘, 글루타치온(예정)

네 잘 복용하고 계십니다.