멀티비타민 복용시간때가 언제가 좋은가요?

Question

식사는 점심12시 저녁8시30분 2회 하고잇습니다

여새 말티비타민을 처음으로 복용중인데 먹어서 효과가 좋은 시간이 따로 잇을까요?

아무때나 먹어도되는지요?

밤에 멀티비타민을먹고 다음날 아침에 또 먹어서 1일1회 채워도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

멀티비타민의 경우 에너지를 생산하는데 도움을 주는 성분들이 많이 들어있는데요.

따라서 주로 아침이나 점심 시간과 같은 생리활성이 높은 낮시간때에 드시는것이 가장 효과적입니다.

몇몇비타민의 경우 공복에 복용시 위장장애의 위험이 존재해서 가급적 식후에 드시는 것이 좋습니다.

또한 비타민의 경우 너무 과량 복용은 좋지 않을수도 있기 때문에 가급적 하루 적정 용량을 지켜주시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

멀티비타민은 사실 크게 상관없습니다.
대부분은 아침드시고 나서 루틴하게 드시는게 가장 속에도 부담이 없습니다.
만약 피로회복제(vitB 고함량)가 주로 들어있는 멀티비타민이라면
오전중에 드시는게 좋습니다.
그런것은 밤에 먹으면 오히려 잠이 안올 수 있기 때문입니다.
정확히 어떤제품인지 몰라 자세한 상담은 힘든점 양해 바랍니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제 복용시간
일반적으로 영양제는 식후에 드시는 게 좋으나 특별히 식전에 먹어야 하는 영양제도 있습니다

예를 들면 유산균이나 아르기닌은 식전에 드시는 게 좋습니다

그리고 하루 중에서도 활기찬 하루를 위해 아침에 먹는 경우가 더 좋은 비타민이 있습니다. 비타민B 제제들은 아침에 먹는 게 가장 좋겠죠
종합비타민도 하루 2회면 아침 점심 으로 식후에 드시는게 좋아요