잠깐이라도 낮잠을 자는 것이 생활에 굉장히 도움을 준다고 하던데 그렇다면 낮잠은 몇 분 이내로 자는 것이 가장 효과적인지 궁금하네요
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
보통 낮잠은 30분 이내로 자는게 피로를 풀고 기억력 상승에도 도움이 됩니다
짧게 자야 저녁에 숙면을 할수 있기 때분에 길게 낮잠을 자면 안됩니다
안녕하세요. 불타는 나방7787입니다.
밤에 자는것에 무리가 가지않게 30분에서 1시간정도 자는것은 몸에 좋은 것 같습니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다. .나잠은 15~30분 이내로 자는것이 집중력을 높이는데는 좋다고합니다. 감사합니다
