다이어트랄때 가장 효과적으로 빠지는 식단은 무엇일까요?

Question

다이트할때 식욕이 억제되고 살이빠지는 식단 없을까요?그리고 엉덩이살이 잘빠지는 운동 없을까요?다이어트를 빨리 성공하고싶어요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 다이어트 할 때 가장 빠르게 빠지는 방법은 운동하고 식단 조절 하는 것 밖에 없습니다.

굶어서 하는 다이어트는 살이 빠지는 것이 아니라 몸에 수분과 근육이 빠져서 그런 것이기 때문에 다시 요요 현상이 올 수 있습니다