다이어트 식단을 배고픔없이 할수 있는 법이 있나요?

Question

어떻게 식단을 짜면 배고픔 없이 식단할수 있을까요?굶거나 폭식을 반복을 하는데 제대로 다이어트 하고싶어요.일주일에 체지방 1키로 감량이 목표에요.하루에 뭘 어떻게 먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

처음에 다이어트를 하실 때는 다이어트 식단대로 드시면

굉장히 배가 고픕니다 우선은 그 시기가 어느 정도 지나야 배고픔이 덜 하게 됩니다.

하지만 너무 배가 고플 경우에는 따뜻한 우유 한 컵 드거나 아니면 바나나한개를 드셔 보시는 것을 추천 드립니다