어떤 사람들은 나이가 들수록 근력 운동 헬스를 하는게 좋다는 사람도 있고 어떤 사람은 가벼운 유산소 운동을 하라는 사람이 있던데 40대 중반 정도 되면 어떤 운동을 하는게 도움이 많이 되나요?
