안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
종합비타민은 주로 비타민B군 위주의 조합으로 되어 있으며, 전반적인 컨디션과 면역력 유지에 도움을 주는 성분으로 구성됩니다.
따라서 종합비타민에는 비타민 A, C, D, E, K는 하루 권장량 정도만 포함되어 그리 높은 함량을 함유하고 있지는 않습니다.
평소 골다공증이나 이석증 등의 불편감이 있다면 고함량의 비타민D를 복용하면 도움이 되고,
눈 건강을 챙기고 싶다면 비타민A나 루테인 종류를 복용하면 되며,
항산화 작용이나 피부 미용을 목적으로 한다면 비타민C를 1000mg 이상 복용하는 것이 도움이 됩니다.