정상혈압으로 유지하면 심혈관질환은 걱정이 없겠죠?
집에 혈압기기가 있어서 수치가 궁금해 재기도 하고 지금부터 건강도 챙길겸 매일 혈압을 측정하는 20대 극초반 여자입니다 전부터 현재까지 안정된 상태에서 측정해온 결과 최고혈압이 100대 극초반에서 110을 넘기지 않고 최저혈압도 70대 중후반을 넘기지 않습니다 맥박도 60에서 80을 넘기지 않구요 평소에 단거 별로 안 좋아하고 가끔씩 먹습니다, 짠것도 별로 언 좋아해서 음식할때 약간 싱겁게 먹구요…. 야채좋아합니다 이정도로 앞으로 매일 혈압을 측정하면서 계속 유지를 한다면 혈압이 높아짐으로서 생길수있는 병(뇌졸증,심근경색등등)그리고 당뇨병은 잘 생기지 않는다고 안심을 해도 될까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 혈압 관리를 잘 하고 계신 것 같아 다행입니다. 혈압 수치가 매우 안정적인 범위에 위치해 있고, 건강한 식습관을 유지하고 계신 것 같아 앞으로도 꾸준히 관리하신다면 혈압과 관련된 질환의 위험을 낮출 수 있을 것입니다.
매일 혈압을 측정하여 자신의 건강 상태를 체크하고, 특히 채소를 많이 드시고 염분 섭취를 조절하는 등의 식습관은 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 현재 혈압 수치가 정상 범위에 있기 때문에, 심혈관 질환의 위험이 낮다고 볼 수 있습니다. 하지만 혈압은 다양한 요인에 의해 변화할 수 있으니 꾸준한 관리가 필요합니다.
당뇨병의 경우에도 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 중요합니다. 단 음식을 지나치게 섭취하지 않는 습관은 당뇨병 예방에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 유전적 요인, 나이, 체중 등도 당뇨병 발생에 영향을 미칠 수 있으니 종합적으로 고려하는 것이 중요합니다.
전반적으로 현재의 건강 상태를 유지하는 데에는 무리가 없어 보입니다. 건강한 생활 습관을 지속하고, 필요시 병원에서 정기 검진을 받으면서 상황을 모니터링하시면 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보앗습니다.
환자분이 말씀하시는 내용
"짠 거 안 좋아하고 음식은 싱겁게 드시고" 이것은 고혈압 예방 식단입니다
"야채 좋아합니다" 이는 굳이 말하면 위장건강에 바람직하요
따라서 이러한 생활습관은 고혈압을 예방하고 위장건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
고혈압을 예방하는 것은 뇌심혈관질환(뇌졸증,심근경색등등)예방에 도움은 됩니다
이상지질혈증 진료지침 제5판(Korean Guidelines for the Management of Dyslipidemia (the 5th edition))
위험요인에 따른 기여도가 나와있는 자료를 하나 캡처하엿습니다.
"당뇨병은 잘 생기지 않는다고 안심을 해도 될까요?" 당뇨는 이것과는 다른 이야기입니다. 물론 야채를 많이
먹으면 당뇨예방에 도움은 됩니다. 하지만 직접적으로 도움이 되는 것은 아니구요 당뇨를 예방하시려면
정상체중을 유지하고 체지방을 떨어드려야 합니다. 그리고 인스턴스식품 군것질 단음식 단음료등은
가능한 드시지 말아야 하구요
이 모든 것을 떠나서 환자분은 너무 젊으려서 이러한 동맥경화 관련 질환을 고려하시는 것은 크게 의미가
있지는 않습니다.
