당뇨 있는 사람은 아침에 일어나면 물을 공복에 꼭 마셔야 혈당 조절에 도움이 되나요?

Question

요즘 공복에 주스를 먹다보니 물을 잘 안마시게 됩니다. 주스를 달게 먹지는 않지만 주스도 수분이 많아서 배가 불러서 물까지는 안먹게 됩니다. 당뇨가 있으면 공복에 물을 먼저 먹어야 할까요?

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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

당뇨가 있다면 아침 공복에 물을 먼저 마시는 것이 좋습니다.

이유는 공복혈당 환화에 도움, 밤새 쌓인 노폐물 배출, 하루 혈당 조절에 긍정적 영향등이 있습니다. 주스는 아무리 덜 달아도 당분이 있고 수분 대체는 안됩니다.