건강관리
고구마 삶는 법 좀 가르쳐 주세요???
고구마 삶는 방법과 하루에 몇개정도 먹는게 적정한 수준인지 알고 싶습니다.
찜기가 없어서 삶아서 먹어야 하는데 쪄서 먹는거랑 삶아서 먹는거랑 어떤차이가 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고구마가 잠길정도의 물을 넣어 삶으시고 식사대용이 아니라면 하루에 200g정도만 드시길 권장드립니다.
고구마 삶는 방법과 하루에 몇개정도 먹는게 적정한 수준인지 알고 싶습니다.
찜기가 없어서 삶아서 먹어야 하는데 쪄서 먹는거랑 삶아서 먹는거랑 어떤차이가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고구마가 잠길정도의 물을 넣어 삶으시고 식사대용이 아니라면 하루에 200g정도만 드시길 권장드립니다.
