고구마 삶는 법 좀 가르쳐 주세요???
고구마 삶는 방법과 하루에 몇개정도 먹는게 적정한 수준인지 알고 싶습니다.
찜기가 없어서 삶아서 먹어야 하는데 쪄서 먹는거랑 삶아서 먹는거랑 어떤차이가 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고구마가 잠길정도의 물을 넣어 삶으시고 식사대용이 아니라면 하루에 200g정도만 드시길 권장드립니다.
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